赤ちゃんはいつからプルーンを食べられる？便秘解消にプラムオーガニックスのプルーンピューレを使ってみました

離乳食を始めたばかりの赤ちゃんって、便秘になりがちですよね。

離乳食を始めると赤ちゃんは便秘になりやすい

離乳食を始めたばかりの赤ちゃんって、便秘になりがちですよね。

うちの子は綿棒浣腸をしてもお腹をマッサージしても何日か出てこないことがあり、とても心配でした。

離乳食に慣れる時期は、腸の機能が未熟であったり、一時的に母乳やミルクの飲みが落ちることもあり、便の水分量が不足するために便秘になるのです。また、離乳食も初期のうちは消化のよい（うんちの元になるカスが少ない）ものばかり与えることが多いので、それが便成分を少なくしている可能性もあります。

https://www.kao.co.jp/merries/babycare/qa/05/03/

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もちろん、頑固な便秘の場合は小児科でお薬を処方してもらったり浣腸をしてもらう方法もありますが、

食べ物や飲み物で便秘を解消してあげられたら嬉しいですよね。

赤ちゃんの便秘解消にはプルーンがおすすめ

大人の便秘解消にも有名なプルーン。

プルーンには、水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。また、ソルビトールという水分を保つ性質を持つ成分も含まれていて、固くなった便を水分によって柔らかくしてくれる効果もあります。

そのため、便秘解消にもってこいなんです！

赤ちゃんはいつからプルーンを食べられる？

それでは、赤ちゃんは何ヶ月からプルーンを食べられるのでしょうか？

海外では生後4ヶ月から食べられるプルーンのピューレが市販されているので、離乳食スタートと同時期に与えてOKです！でもお腹が緩くなる可能性があるので、少量ずつ様子をみながら与えてくださいね。

ですが、日本で市販されているようなドライプルーンをそのまま与えたり、甘みの強いジャムなどはNGです。

生のフルーツも低月齢の赤ちゃんはアレルギーを起こしやすいので、避けたほうが良いです。

そうすると、プルーンを加熱しすりつぶしてお湯で伸ばして…となかなか自分で調理するのは手間がかかりますよね。

市販でプルーンのベビーフード（離乳食）はどこで買える？

では、市販されているプルーンのベビーフードにはどのようなものがあるでしょうか？

日本で市販されているものとしてはこれがオススメです。ちょっと高価ですが、オーガニックだしプルーン以外余計なものが入っていないのが魅力。時々バースデイや西松屋でも見ます。

もし多めに与えたいなという場合や他のiHerb商品とまとめ買いしたいなという場合は、iHerbという通販サイトで海外製のプルーンピューレ（ベビーフード）を購入するのをおすすめします。

iHerbでプラムオーガニックスのプルーンピューレを購入しました

実際にiHerbでプルーンピューレを購入してみたので、ご紹介します。

いくつか種類があるのですが、この記事ではプラムオーガニックス（Plum Organics社）のプルーンピューレをご紹介します。

プラムオーガニックスのベビーフードとは

プラムオーガニックス（Plum Organics社）とは、米国の大手ベビーフードメーカーです。

使われている食材はUSDAオーガニック認定、かつNon-GMO （遺伝子組み換えではない）と、

赤ちゃんにとって安心、安全なベビーフードを提供しているメーカーです。

プラム・オーガニックスの食品は、乳児用、幼児用、子ども用に分かれている。いずれもオーガニックな材料を用いて、食材に施すプロセスは最低限に抑え、化学調味料は一切使わない。パッケージも健康に有害とされるビスフェノールA（BPA）を使用しないなど、徹底した食品作りをアピールしている。もちろん、製造の過程ではサステイナビリティーを意識して、エネルギー消費を極力低くしている。

https://diamond.jp/articles/-/29909

https://diamond.jp/articles/-/29909

プラムオーガニックスのプルーンピューレの商品説明

重要なポイントは以下の通りです！

プラムオーガニックスのプルーンピューレをあげてみました

大きさは手のひらサイズくらいです。

フタが大きめかつ穴が空いているので、赤ちゃんが誤飲しづらくなっています。

（もちろん、赤ちゃんのそばにフタを放置しないように注意してくださいね）

ペットボトルキャップと同じくらいのサイズ。

そんなにとろみは強くないです。

アップにするとこんな感じです。粒々が見えますが、食べてみると全く気にならないです。とても滑らか。

大人が食べた感想としては、良い意味で甘くない！

日本で売られているプルーンジュースやドライプルーンって結構甘みが強いですよね。

そのため私もその味をイメージしていたのですが、赤ちゃんに与えても心配ないくらいの甘みでした。

プルーン独特の風味も、そんなに強くないです。

生後10ヶ月の娘にもスプーンでそのまま与えたのですが、抵抗なくパクパク食べてくれました！

10gほど与えた翌日は、お通じもしっかりありましたよ〜！

ヨーグルトやライスシリアルに混ぜても良さそうです。

同じくiherbで購入できるHappyFamilyOrganicsのプルーンピューレの感想はこちらをご覧ください♪

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プルーンピューレの購入はiHerbがおすすめ！

便秘解消に最適なプルーンピューレ。購入はiHerbがとってもおすすめです。

まとめ

赤ちゃんの便秘解消におすすめなプルーン。離乳食で手軽に与えられるプルーンピューレがおすすめです♪

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